Sofrer, o nosso eterno fado. Há alguém que não sofra? Que já não tenha sofrido, seja porque motivo for, em alguma circunstância da sua...

Procrastinar – quando somos “prós” em adiar tarefas! Ora vamos lá falar sobre procrastinar! Sobre deixar o que temos de fazer para "outro...

"Meu Caro, não esqueçamos que as pequenas emoções são os grandes capitães das nossas vidas e a esses obedecemos sem saber." Van Gogh...

A incerteza é uma parte normal da vida do ser humano. Afinal, nunca podes estar 100% certos do que irá acontecer a seguir. Muitos de nós...

Para quem sofre com ansiedade, preocupação excessiva, depressão, instabilidade emocional, ou outras dificuldades psicológicas ou...

Existe uma vantagem de sobrevivência em ser capaz de reconhecer e agir com base nos nossos estados fisiológicos, como a fome, a sede ou a...

O pensamento humano está sujeito a um variado número de vieses ou erros característicos (ao qual chamamos em Psicologia "erros de...

Todos nós, em algum momento, nos envolvemos num padrão de pensamentos negativos circular e que sentimos como incontrolável. Especialmente...

Talvez já tenhas pensado que preocupação e resolver problemas são a mesma coisa. Na realidade, preocupação e resolver problemas são duas...

Comer tem um efeito muito pronunciado na nossa saúde. Sempre que comemos, estamos perante uma oportunidade de melhorar ou diminuir a...

Aprender e praticar mindfulness pode ajudar-nos a colocar de lado as preocupações e voltar ao momento presente. Por exemplo, focarmo-nos...

Hoje escolhi a Fome Emocional como tema desta nossa conversa. Sei que é um impulso que incomoda muita gente, e neste leque, mais uma vez,...

Hoje falo-vos da estranha necessidade que por vezes temos de nos autossabotar! Mas que raio é isto? Porque o fazemos? Que necessidade...

Alta sensibilidade de processamento sensorial. Que grande "palavrão". Achava eu que era apenas uma pessoa sensível. Mais sensível que a...

Aposto uma notinha em como, em algum momento da vossa vida, já vos faltou esta malandreca da motivação! Tantas são as vezes em que quero,...

Pois é, hoje em dia já toda a gente ouviu dizer que temos e precisamos de fazer exercício físico. É bom para nós e para a nossa saúde,...

Como é que o nosso corpo responde ao stress? Como é que o stress afeta o meu corpo? O sistema nervoso simpático é ativado em resposta a...

Desenvolver a flexibilidade psicológica. Mas o que é isto? E porque é importante? E o que acontece se eu for inflexível? Desenvolver a...

Todos nós, por vezes, nos sentimos mais stressados ou ansiosos, ou zangados, ou mesmo tristes, o que nos causa um grande incómodo e uma...

É comum que memórias ou pensamentos intrusivos se apoderem da nossa mente. Quando estes chegam, podemos sentir-nos assoberbados e...