Vamos falar sobre Flexibilidade Psicológica

Desenvolver a flexibilidade psicológica.

Mas o que é isto? E porque é importante? E o que acontece se eu for inflexível?

Desenvolver a flexibilidade psicológica pode ajudar-nos a manter o contacto com o momento presente de uma forma mais plena. Permite-nos agir de uma forma que serve, realmente, os nossos verdadeiros valores. A flexibilidade psicológica é, na verdade, uma ferramenta psicológica positiva que nos permite alcançar uma vida equilibrada.

Pelo contrário, sabemos que o sofrimento está associado à inflexibilidade. Por isso, aqui vos deixo alguns passos para conseguirem identificar se estão a ser inflexíveis e como podem melhorar a vossa flexibilidade psicológica.

Então, que sinais me podem ajudar a perceber se estou a ser inflexível:

1. Costumo viajar muito mentalmente entre o passado e o futuro;

2. Não sei com clareza quais são os meus verdadeiros valores, ou não consigo conectar-me com eles;

3. Não estou a fazer o que é realmente importante PARA MIM;

4. Só consigo encontrar uma história para mim / versão de mim mesmo;

5. Agarro-me a histórias ou pensamentos que são desajustados e que não consideram todas as perspetivas possíveis;

6. Ou agarro-me, ou rejeito ou ignoro os meus sentimentos.

E agora, o que é que posso tentar fazer para me tornar mais flexível, conectado com o presente e comigo mesmo e em sintonia com o que é realmente importante para mim mesmo?:

1. Estar verdadeiramente presente em cada momento;

2. Relembra-te ou clarifica quais são os teus valores (o que é realmente importante para ti);

3. faz o que é importante PARA TI e vive pelos teus valores;

4. Observa-te "de fora" (tenta pensar sobre ti mesmo como se fosses um observador externo a ti mesmo);

5. Desapega-te de pensamentos difíceis;

6. Permite-te aceitar que as coisas/a vida/o mundo são/é o que são/é.

Vamos então, juntos, redireccionar a atenção para o momento presente e viver mais conectados?!

Estou contigo!